แตงโม…ผลไม้ต่อต้านโรค

แตงโม ถ้าหากเอ่ยถึง ผลไม้ลูกกลม เปลือกเขียว เนื้อแดง รสหวานช่ำสดชื่น น่าจะไม่มีผู้ใดไม่เคยทราบ ?แตงโม? อย่างไม่ต้องสงสัย


แตงโมคือผลไม้ที่นิยมกินเป็นอย่างมากโดยเฉพาะในตอนหน้าร้อน รวมทั้งนอกจากคุณประโยชน์ในด้านการดับหิวคลายร้อนแล้วในผลแตงโมยังแฝงไปด้วยผลดีฯลฯที่คุณอาจยังไม่รู้ แตงโมคือผลไม้เมืองที่มีอากาศร้อนที่อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆที่มีสาระ อีกทั้งแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส เหล็ก โปแตสเซียม และก็วิตามินต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินเอซึ่งเป็นวิตามินที่มักพบในผลแตงโม แล้วก็จะมีมากมายเป็นพิเศษในเนื้อแตงโมที่มีสีแดงสด วิตามินเอนี้มีส่วนช่วยในด้านการบำรุงสายตา ทำให้แลเห็นสิ่งต่างๆได้อย่างเห็นได้ชัด รวมทั้งช่วยคุ้มครองป้องกันการได้รับเชื้อหรือช่วยเสริมระบบภูมิต้านทานของร่างกายได้
แตงโมมีสารประเภทหนึ่งเป็นสาร สิทรูไลน์ (Citrulline) สารนี้มีประโยชน์โดยสามารถเอามาช่วยขยายเส้นเลือดแดงในร่างกายได้ สารนี้ก็เลยมีคุณประโยชน์อย่างยิ่งต่อผู้เป็นโรคอ้วนและก็เบาหวาน เพราะเหตุว่ามีแคลลอปรี่ต่ำมากมายสามารถเจอสารนี้ได้มากที่เปลือกของแตงโม ฉะนั้นการกินแตงโมให้ได้ประโยชน์เยอะที่สุด จำเป็นต้องทานเนื้อแตงโมกับเปลือกขาวๆด้วยนิดหน่อย เมื่อก่อนทานจะต้องไม่ลืมเลือนล้างเปลือกให้สะอาดซะก่อน เพิ่อคุ้มครองปกป้องสารพิษตกค้างที่รอบๆเปลือก เหตุเพราะแตงโมเป็นพืชที่ถูกก่อกวนได้ง่ายจากแมลงต่างๆกสิกรก็เลยนิยมฉีดยาฆ่าแมลงอยู่เป็นประจำ ข้อนี้ต้องระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง
แตงโมคือผลไม้ที่มีแคลลอปรี่ต่ำ
แตงโม ก็เลยคือผลไม้ที่เหมาะสมกับคนที่อยากลดหุ่น รวมทั้งควบคุมน้ำหนักอย่างยิ่ง ทั้งสามารถคุ้มครองแล้วก็ลดการสั่งสมของไขมันด้ามจับอยู่ข้างในเส้นโลหิตได้ ในแตงโมยังมี ไลวัวป่ายปีน (Lycopene) ที่เป็นสารต้านทานอนุมูลอิสระช่วยลดการเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งในส่วนต่างๆของร่างกายรวมถึงโรคที่เกี่ยวโยงกับหัวใจ ยิ่งไปกว่านี้แตงโมยังช่วยทำนุบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ช่วยบำรุงรักษาสายตา แล้วก็สามารถใช้ล้างพิษจากของกินที่ทานเข้าไปก่อนหน้าได้ด้วย อีกทั้งช่วยลดอาการไม่สบาย คอแห้งผาก รวมทั้งรักษาแผลในปาก
แตงโมช่วยบำรุงรักษาผิวกายได้
เว้นแต่เอาแตงโมมาทานเพื่อผลดีแก่ร่างกายแล้ว แตงโมยังเอาไปใช้สำหรับการบำรุงผิวกายได้ ด้วยการเอาแตงโมมาพอกหน้า หรือใช้ทำทรีทเม้นท์เพื่อบำรุงผิว ทำให้ผิวเปียกชื้น แก้ไขปัญหาผิวแห้งด้าน การพอกหน้าด้วยแตงโมยังช่วยซับความมันบนบริเวณใบหน้า แล้วก็ลดอาการแสบแดงที่เกิดขึ้นมาจากผิวไหม้แดดได้อีกด้วย สำหรับแนวทางวิธีการทำแตงโมพอกหน้าสามารถทำเป็นกล้วยๆโดย นำเนื้อแตงโมมาฝานให้เป็นแผ่นบางๆแล้วนำเอาไปวางในผ้าขาวบาง แล้วหลังจากนั้นก็เลยเอามาวางปิดลงบนบริเวณใบหน้าให้ทั่ว แล้วทิ้งเอาไว้ราว 15 นาที ต่อจากนั้นก็เลยล้างหน้าล้างตาด้วยน้ำที่สะอาด
แตงโมคือผลไม้ที่มีคุณประโยชน์เยอะแยะ แม้กระนั้นก็ผู้เจ็บป่วยบางจำพวกที่ไม่สมควรทานแตงโม อันเช่น คนที่เป็นโรคกระเพาะ ม้ามไม่แข็งแรง เป็นโรคกระเพาะไส้อักเสบ เพศหญิงข้างหลังคลอด ผู้ที่พึ่งหายจากลักษณะของการป่วยหนักๆผู้มีลักษณะอาการท้องร่วงท้องเดิน ผู้มีปัญหาฉี่บ่อยครั้งรวมทั้งมากมาย ฯลฯ ด้วยคุณค่าอันแสนมากประกอบกับรสที่หวานช่ำสดชื่น ทำให้ผลไม้อย่างแตงโมได้รับการยินยอมรับรวมทั้งมีชื่อเสียงของคนทั่วทั้งโลก ยิ่งกว่านั้นยังนิยมกินเป็นอาหารหวานเพื่อช่วยเสริมสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงให้แก่ร่างกายอีกด้วย

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*