ทางแก้สำหรับผู้ที่สมาธิสั้น

คนบางบุคคลสามารถปฏิบัติงานหลายๆพร้อมได้ในขณะเดียวกัน ซึ่งจำเป็นต้องพูดว่าคนพวกนี้เป็นพวกยอดมนุษย์ จำเป็นต้องกล่าวว่าหากทำอะไรหลายๆอย่างพร้อมได้ควรจะเป็นผู้ที่มีสมาธิสูง


มากมายเพราะว่าจะต้องแบ่งสมองดำเนินการในแต่ละส่วนให้ได้ในเวลาเดียว แต่ว่าก็มีอยู่มากมายสำหรับผู้ที่สำสิ่งพวกนี้ได้ แม้กระนั้นก็มีคนบางบุคคลที่มีสมาธิสั้น ถูกใจลืมอันนั้นกลั้นนี้ ในเวลาไม่นาน แล้วก็อยู่เฉยๆมิได้ถูกใจขยับเขยื้อนตัวต่างๆที่นา ทำให้เสียบุคลิกจนกระทั่งเป็นความคุ้นชิน จะปฏิบัติงานอะไรก็ไม่เรียงร้อยต่อ วอกแวกอยู่เสมอ เรียกว่าสมาธิสั้นนั่นเอง วึ่งวันนี้พวกเราจะมาบอกกระบวนการทำให้โรคสมาธิสั้นนั้นต่ำลงได้
1.การนั่งสมาธิ แนวทางนี้นับได้ว่าเป็นแนวทางที่เยี่ยมแล้วก็เห็นผลอย่างไม่ต้องสงสัยการนั่งสมาธิ ก็คือการนั่งในอิริยาบถที่สบายตัวแล้วหลับตาโดยที่ไม่หลับ ให้พวกเรานั่งอย่างงี้วันแล้ววันเล่าๆละ 10-15 นาที จะช่วยทำให้จิตพวกเรานิ่ง ว่างเปล่า แนพนำให้ทำก่อนนอนทุกคืนตื่นมาจะมีผลให้หัวเตียนไม่เพ้อเจ้อกล้วยๆการเข้าฌานราวกับเป็นการฝึกฝนจิตให้ว่าง ไม่นึกถึงเรื่องใดๆไม่สำคัญว่าควรจะเป็นผู้ที่สมาธิสั้นแค่นั้นคนธรรมดาก็สามารถบริหารจิตของตนเองได้ด้วยการนั่งสมาธิ ทำไม่ยากด้วยตัวเราที่บ้าน คนไหนที่สมาธิสั้นทดลองนำข้อนี้ไปใช้มองการันตีว่าเห็นผลอย่างแน่แท้
2.การอ่านหนังสือ แนวทางนี้เป็นแนวทางที่รองลงมาการที่พวกเราอ่านหนังสือจะมีผลให้พวกเรามีความมุ่งมั่น จดจ่ออยู่กับตัวอักษรตามเรื่องตามราวที่อ่านเสนอแนะให้เกิดเรื่องที่พวกเราพอใจจะมีผลให้พวกเราเพลิดเพลินใจไปกับการอ่านเพิ่มมากขึ้น การอ่านหนังสือก็เป็นการฝึกฝนเพื่อให้มีสมาธิอย่างหนึ่งที่ ทั้งยังอ่านเรื่องที่บันเทิงใจช่วยทำให้สมาธิดียิ่งขึ้นแล้วยังส่งผลให้พวกเรามีความเข้าใจประจำตัวได้อีกด้วย แนวทางลักษณะนี้ก็นำไปทดลองใช้กันได้ ช่วยทำให้หายจากการเป็นคนสมาธิสั้นได้เช่นเดียวกัน
3.การบริหารร่างกาย วิธีแบบนี้เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่ชี้แนะให้ทำเพราะว่าการบริหารร่างกายพวกเราจะมุ่งมั้นเล่นกีฬานั้นที่พวกเราถูกใจเพื่อได้รับชัย หรือ การออกกำลังทั่วๆไปนั้นนอกเหนือจากการที่จะทำให้สมาธิก็ดียังเป็นเหตุให้สุขภาพแข็งแรงด้วย ทำหนึ่งแต่ว่าได้ถึงสองสามสี่อย่างยิ่งจริงๆ
สำหรับคนไหนกันแน่ที่เป็นผู้ที่เพ้อเจ้อเสมอๆสมาธิสั้น ก็นำเอาแนวทางที่พวกเราชี้แนะนี้ไปประยุกต์กันในชีวิตได้เป็นแนวทางที่ง่ายและก็ทำเป็นทุกเพศทุกวัย และก็ที่ทำคัญคือการใช้เวลาว่างให้กำเนิดผลดีสำหรับในการดำรงชีพอีกด้วย ถ้าเกิดประพฤติตามแนวทางที่เสนอแนะแบบบ่อยบอกเลยว่าพวกเราจะเปลี่ยนเป็นคนสมาธิดีและก็ดำเนินการหลายๆอย่างได้ในเวลาเดียวเช่นเดียวกับยอดเยี่ยมมนุษย์ได้อย่างไม่ยากเย็น

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*